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Calculateur IMC

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Calculateur Calories

Métabolisme de base : — kcal/jour

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Maintien
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Perte poids
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Prise masse

Harris-Benedict révisé. Perte = -500 kcal/j, Prise = +300 kcal/j

⚖️
Poids idéal
Formules Lorentz, Broca, Creff
👶
IMC enfant
Courbes IOTF 2 à 18 ans
🔥
Métabolisme basal
Harris-Benedict & Mifflin
📊
Masse grasse
Formule Navy & Jackson-Pollock
🥗
Calories journalières
Besoin énergétique complet

Tableau IMC — Classification OMS

CatégorieIMC (kg/m²)Risque santéStatut
Dénutrition sévère< 16Très élevéDénutrition
Maigreur modérée16 – 17ÉlevéMaigreur
Maigreur légère17 – 18,5ModéréMaigreur
Poids normal18,5 – 25FaibleNormal ✓
Surpoids25 – 30AugmentéSurpoids
Obésité classe I30 – 35ModéréObésité I
Obésité classe II35 – 40ÉlevéObésité II
Obésité classe III> 40Très élevéObésité III

Source : OMS (Organisation Mondiale de la Santé). Ces valeurs s'appliquent aux adultes de 18 à 65 ans d'origine européenne.

Interpréter votre IMC : que signifient les résultats ?

IMC < 18,5 — Maigreur

Un IMC inférieur à 18,5 peut indiquer une sous-alimentation ou une maladie sous-jacente. Une consultation médicale est recommandée pour évaluer l'état nutritionnel et identifier les causes.

IMC 18,5–25 — Poids normal

Zone idéale selon l'OMS. Le risque de maladies cardiovasculaires, diabète de type 2 et certains cancers est minimisé. Maintenez une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.

IMC 25–30 — Surpoids

Le surpoids augmente modérément le risque cardiovasculaire, d'hypertension et de diabète. Des ajustements alimentaires et une activité physique régulière (150 min/semaine) sont recommandés.

IMC 30–35 — Obésité I

Le risque de comorbidités est significativement augmenté. Une prise en charge médicale avec accompagnement diététique et activité physique adaptée est fortement recommandée.

IMC > 35 — Obésité II/III

Risques très élevés pour la santé. Une prise en charge pluridisciplinaire (médecin, diététicien, psychologue) est indispensable. Des traitements médicaux ou chirurgicaux peuvent être envisagés.

Questions fréquentes sur l'IMC

Comment calculer son IMC ?
L'IMC (Indice de Masse Corporelle) se calcule en divisant votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres élevée au carré. Formule : IMC = poids (kg) / taille (m)². Par exemple, pour 70 kg et 1,75 m : IMC = 70 / (1,75 × 1,75) = 70 / 3,0625 = 22,9 kg/m².
Quel est l'IMC normal ?
Selon l'OMS, un IMC normal se situe entre 18,5 et 24,9 kg/m². En dessous de 18,5 c'est la maigreur, entre 25 et 29,9 c'est le surpoids, et à partir de 30 on parle d'obésité. Ces valeurs concernent les adultes de 18 ans et plus.
L'IMC est-il fiable pour tout le monde ?
L'IMC est un indicateur populaire mais imparfait. Il ne distingue pas la masse musculaire de la masse grasse. Un sportif musclé peut avoir un IMC de surpoids sans excès de graisse. Il est moins fiable chez les personnes âgées, les femmes enceintes et les enfants. Des indicateurs complémentaires comme le tour de taille sont utiles.
Quel IMC pour perdre du poids ?
Si votre IMC dépasse 25, une perte de poids peut bénéficier à votre santé. L'objectif recommandé est un IMC entre 18,5 et 25. Une perte progressive de 0,5 à 1 kg par semaine est conseillée, via un déficit calorique de 300 à 500 kcal/jour et une activité physique régulière.
Comment calculer le poids idéal ?
Plusieurs formules existent. Lorentz : homme = taille(cm)-100-(taille-150)/4, femme = taille(cm)-100-(taille-150)/2. Broca : poids = taille(cm)-100, puis -10% hommes et -15% femmes. Ces formules sont indicatives et ne remplacent pas une évaluation médicale personnalisée.
Qu'est-ce que le métabolisme de base ?
Le métabolisme de base (MB) est la quantité de calories que votre corps dépense au repos pour maintenir les fonctions vitales (respiration, circulation, température). Il représente 60-70% de la dépense énergétique totale. La formule Harris-Benedict est la référence : MB homme = 88,36 + (13,4 × poids) + (4,8 × taille) - (5,7 × âge).
L'IMC est-il fiable chez les enfants ?
Non, pour les enfants on utilise des courbes de corpulence spécifiques selon l'âge et le sexe (courbes IOTF - International Obesity Task Force). L'IMC adulte ne s'applique pas aux moins de 18 ans. Consultez notre calculateur IMC enfant dédié.
Peut-on avoir un bon IMC mais être en mauvaise santé ?
Oui, c'est ce qu'on appelle l'obésité métabolique à poids normal (TOFI : thin outside fat inside). Des personnes avec un IMC normal peuvent avoir un excès de graisse viscérale néfaste pour la santé. Le tour de taille (>88 cm femme, >102 cm homme = risque accru) est un indicateur complémentaire important.

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